随着现代人生活水平的提高，很多人食物摄入过多、营养不均衡。因此，引发的糖尿病患者数量也越来越多，人们对于如何降血糖也越来越关注。除了药物治疗外，良好的生活习惯和饮食习惯可以起到很大的帮助作用。下面介绍一些常见的糖尿病人适宜食用的食品，可帮助控制血糖。
1、苦瓜
苦瓜是一种传统的食疗水果，对于降低血糖有不错的效果。苦瓜中含有的苦瓜素和多种微量元素，可以显著提升身体的胰岛素敏感度，从而降低血糖。
2、菊芋
菊芋也是一种很好的降糖食品，它可以诱导格线细胞分泌胰岛素，从而起到降低血糖的效果。菊芋还含有天然的保健成分——菊粉，菊粉是可以降低人体乙醛含量的，乙醛是导致糖尿病合并症的重要原因之一。
3、黑豆
黑豆中含有的大豆异黄酮和豆皮可以降低胆固醇，提高体内胰岛素敏感性，帮助控制血糖水平。黑豆也富含优质蛋白质，膳食纤维等多种有益成分。
4、海带
海带中的石墨烯成分可以降低人体内的胆固醇和血糖，海带还含有丰富的抗氧化物，可以起到一定的保健作用。
5、山药
山药中含有很多有益成分，可以降低血糖、提高血清胰岛素水平，增强人体免疫力和抗氧化能力等作用。适量食用有助于稳定血糖，缓解疲劳等症状。
6、南瓜
南瓜富含膳食纤维、维生素C和锌、镁等微量元素，对于糖尿病患者来说是非常好的食品。南瓜还可以调节血脂血糖、增强人体抗氧化能力，经常吃有助于降低患糖尿病的风险。
除了上述几种食材外，糖尿病人群在日常饮食中还可以选择粗粮、蔬菜等食品。不过饮食虽重要，但也不可以忽视药物治疗的必要性。如果您或身边的人患有糖尿病，请合理饮食，积极治疗。
