近几年，随着人人对康健生涯的追求，种种健身方式受到了越来越多的关注。健身最主要的作用就是消耗体内多余的脂肪，让身体加倍苗条、康健。为了到达这一目的，我们需要体会卡路里这个看法。
卡路里是权衡能量的单元，我们天天吃进去的食物和饮料都含有卡路里，而我们通过运动消耗的能量也是用卡路里来权衡的。若是我们天天的摄入比消耗多，就会导致体脂肪的增添，进而影响康健。以是，运动是一种异常有用的减肥方式。
一样平常来说，举行中低强度的运动，如散步、舞蹈等都能消耗身体的卡路里。而高强度训练如深蹲、仰卧起坐等热量消耗量更大，能够快速瘦身。运动时，我们需要确保自己的心率处于一定的局限内，才气施展减肥效果。
总之，运动通过消耗体内卡路里的方式来减轻体重，虽然，垃圾食物摄入过多时，运动也并不能取代一个康健的饮食，仅凭运动来到达减肥效果并不现实，更要追求平衡的生涯方式。
