现代社会，互联网、社交网络的兴起，给人们的日常生活带来了诸多便利和乐趣。但是随着互联网的快速发展，人们面临的离不开网络和电脑，亦存负能量。网络虚拟空间里的问题不仅有网络暴力和欺凌，而且还涉及到了心理健康。网络心理是以互联网为主要媒介的心理疾病，特点是患者无法自我管理和约束自己的行为和情绪，从而导致身心健康的问题。
网络时代的诱惑和压力深深影响着人类的身心健康。在虚拟的网络世界里，我们容易沉醉于欢乐与成就感中，并且很难自拔。但是，当我们面对网络暴力和网络欺凌时，很容易被冲昏头脑，从而陷入到愤怒、绝望的情绪中去。此时，网民们应该学会了解人际心理，并努力去控制和调节自己的情绪，以减少因网络而导致的焦虑、压力和情感痛苦。
在网络空间中，情绪的控制显得尤为重要。要保持健康的心态，首先要学会自我管理和宽容，对互联网中遇到的负面信息、负面评论、负面情绪要做到不糊涂，不放大。其次，要学会寻找心理的支持和帮助。可以与朋友、家庭成员、专业机构交流，讨论和解决问题，增强自己的心理抵抗力。最后，不能忘记日常生活中积极、健康、快乐的情绪体验与价值追求。
