游泳是一项非常健康的运动，它可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，提高人体的代谢水平和免疫力。但是，对于一些不会游泳或者游泳技术不好的人来说，游泳会带来一定的危险性。下面就来介绍一下正确的游泳姿势和注意事项，让你安心畅游！
正确的游泳姿势
游泳姿势是游泳技术的基础。下面向大家介绍正确的自由泳姿势。
1. 张开双臂，让手臂舒展开。右臂向前伸出，同时左臂向后划水。
2. 当右臂划过身体时，右肩开始向外旋转，左臂也开始向前伸出，同时右腿向下蹬水。
3. 右臂划完一次水后，将右手伸入水中。左臂随着右臂的划水，向后侧身伸直，以准备下一次划水。
4. 在左右手臂不断交替划水的过程中，你可以逐渐提高游泳速度。
游泳注意事项
除了正确的游泳姿势以外，还需要注意以下几点：
1. 学游泳前应该先进行身体检查，确保自己状态良好。
2. 不要在空腹或刚饱食后游泳。饭后应该等待至少一个小时后再进入水中。
3. 开始游泳前应该做好充分的热身和拉伸活动，防止在游泳时拉伤肌肉。
4. 游泳时应该在指定的泳道内游泳，不要游进其他人的泳道。
5. 如果出现身体不适或身体某些部位出现疼痛，应该立即停止游泳，尽快离开水池。
