性功效持久度是指男性在性行为中维持坚挺勃起的时间和延伸性行为延续时间的能力。以下是一些常见的方式和建议来增强性功效持久度：
举行磨炼：适当的身体磨炼可以提高全身血液循环，增强性功效。有氧运动如慢跑、游泳和跳绳可以提高心肺功效，有助于性持久能力的提升。
培育康健的生涯方式：保持富足的睡眠、戒烟限酒、合理饮食、减轻心理压力等都有助于性功效的改善。
举行性技巧训练：通过推拿、冥想等方式，学习控制自己的性反映，提高性行为中的情绪控制和持久力。
性行为前的准备：延伸前戏时间，使女性到达热潮，可以削减男性过早射精的风险。
使用延时产物：市场上有一些延时喷剂、延时霜等产物，可以辅助延缓射精的时间。
寻求专业辅助：若是以上方式都无法满足需求，建议咨询医生或专业性治疗师，寻求更详细的性功效改善方案。
以上方式和建议并非适用于每个人，建议个体凭证自身情形选择适合自己的方式，并确保咨询医生或专业人士的意见。
