八段锦呼吸是一种异常适合中国人的传统运动方式，由明代张三丰大师首创，包罗了八个行动。这种运动可以调治身心，强壮体魄，稀奇适合办公室事情久坐的人群。
八段锦呼吸的利益：
- 改善心境，放松身心，减轻压力
- 增强肺部功效，增添肺活量
- 调治脾胃功效，增添食欲
- 护卫腰椎，增强腰间盘的弹性
- 改善睡眠，缓解失眠问题
- 增强免疫力，增添身体抵制力
- 调治内渗透，改善月经问题
- 改善皮肤光泽度，美容养颜
八段锦呼吸的行动简朴易学，然则要严酷凭证要求合理呼吸，辅以适当的运动方式，才气到达最佳的效果。若是你天天可以坚持磨炼，信托你一定能够获得更好的磨炼效益。
