人们常说“吃甜不怕牙疼，就怕牙疼不知道怎么办”，蛀牙是很多人的心病。蛀牙的出现会给我们的口腔带来很大的麻烦，而且还容易影响到我们的生活，导致情绪低落。
那么，蛀牙怎么办呢？下面推荐 10 种有效的方法来帮助你护牙：
- 及时刷牙。蛀牙的直接原因是长时间不刷牙和不注意口腔清洁。
- 中药漱口。中草药中有很多抑菌杀菌的好物质，比如金银花，板蓝根，枸杞子等。
- 蔬菜水果。新鲜蔬菜和水果有助于口腔清洁和减少牙齿上的细菌。
- 口香糖。口香糖最好含有养护牙齿的成分。
- 咳嗽药水。口咽部感染了，很容易引发蛀牙，我们可以在药店买一些口腔药水来进行消毒。
- 根管治疗。蛀牙可能已经侵入了牙髓，需要进行根管治疗。
- 维生素 D 和钙镁。这两种元素对牙齿和骨骼健康都很有保护作用。
- 自然漱口。醋水和盐水都可以用来漱口，有很好的消毒效果。
- 牙齿大清洗。比如说牙石清洗或者专业的美白洁牙，通过去除牙石、茶渍、烟渍等使牙齿恢复健康。
- 用牙齿健康主义战胜蛀牙。保持良好的饮食习惯，坚持口腔护理和清洁，减少过度或不规律的进食，尽可能少吃含糖碳酸饮料和高热量食品。
蛀牙怎么办，多吃这9种食物，有效预防、缓解和治疗蛀牙！
每年的口腔疾病诊断数不断增加，而蛀牙是最为普遍的口腔疾病之一。许多人都“中招” ，特别是爱吃甜食和喜欢喝碳酸饮料的人群，尤其要注意口腔卫生了。那么，蛀牙怎么办？今天，小编就为大家介绍几种可以帮助预防、缓解和治疗蛀牙的食物，给你的牙齿加上护盾，让你远离口腔疾病的纷扰！
1.水果：特别是那些富含维生素C的水果，像柑橘类水果和草莓、猕猴桃等，维生素C可以帮助牙齿生长，添加能量，因此，每天可以适当的吃些水果，来预防蛀牙。
2.硬壳类食物：如豆类、坚果类像杏仁、巴旦木、榛子、花生、瓜子等，它们不仅可以帮助减轻你的压力，同时还具有锻炼咀嚼能力的作用，因此，也是预防蛀牙的较好选择之一。
3.富含钙质的食物：如牛奶、绿色蔬菜如菠菜、白菜、芦笋、菜花等，它们富含钙质，钙质也是牙齿成长所必需的，对于预防蛀牙十分有利。
4.酸奶：酸奶是含有大量营养物质和益生菌的乳制品，能够帮助调节口腔生态平衡，同时也是预防蛀牙的一种营养食品。
5.饱和脂肪酸含量低的食物：如水果、蔬菜、白肉、海鲜、低脂肪牛奶等，可以锻炼咀嚼能力，稳定食欲，降低牙齿腐蚀的可能性。
6.富含维生素D和磷的食物：如鱼肉、蛋黄，这些食物富含维生素D和磷，都是有益于牙齿健康的，并且有预防蛀牙的作用。
7.含氟化物的饮用水：像泉水或者市面上售卖的含氟化物水是减少蛀牙的简单易行的方式。氟是一种天然的矿物质，它能够改变牙齿的结构，使其更强健。
8.蔬菜：当你吃蔬菜时，它们会用其天然的口腔清洁剂来清洁牙齿上的细菌或杂质，有助于保持口腔健康，从而避免口腔疾病的发生。
9.茶叶：茶叶中含有抗氧化剂，绿茶碱和茶多酚等成分，它们具有杀菌、抑制细菌增长等作用，有助于避免牙齿出现蛀牙等问题。
四个简单方法教你蛀牙怎么办
蛀牙是一种常见的口腔问题，一旦出现很容易引发牙痛、牙周病等症状，因此及时治疗非常重要。
1.刷牙要科学
要预防蛀牙首先要从日常生活中做起，日常刷牙要按照牙医的要求正确刷牙，洁齿效果更好。一般来说，每天刷牙两次，每次刷牙时间在两分钟。刷牙动作要轻缓，以不伤牙龈为原则。此外，平时饮食要注意健康，尽量避免食用高糖、高脂肪、高蛋白的食品。
2.使用含氟牙膏
含氟牙膏是预防蛀牙的重要手段，因为它可以增强牙齿的抗酸性，不易发生酸蚀，从而达到预防蛀牙的效果。建议每次刷牙时都使用含氟牙膏，定期检查牙齿是否发生蛀牙。
3.饮食要健康
饮食方面，应该少吃糖分高、脂肪高的食物，大量食用果蔬类食品。此外，绿茶富含抗氧化物，有助于清除口腔中的有害物质。多饮水是保持口腔健康的好习惯，水可以清洁口腔，防止细菌滋生。
4.定期洁牙
即使平时注意口腔卫生，也要定期到口腔医院或口腔科进行洁牙。洁牙可以清除口腔残留物，减少蛀牙的发生。
