在生涯中我们因压力而感应疑心，但科学告诉我们压力对刚度和强度是异常重要的。 刚度和强度是物理学和质料科学中的两个重要看法，均涉及物体抵制力的丈量。刚度在质料学中是一个重要看法，示意物质抵制形变的能力。而强度则是权衡物质抵制破碎的能力。
压力通过让身体处于晦气情形的方式，让你的身体逐渐顺应压力，从而提高刚度和强度。例如，人们可以通过举重来增强肌肉的刚度和强度。类似的，履历难题和挑战会使你的身体和大脑逐渐获得磨炼，从而变得加倍强壮和抵制力强。
虽然压力确实可以提高个人的刚度和强度，然则压力过大或延续时间过长的压力会引发焦虑，发生负面影响。因此，在增强自己刚度和强度的蹊径上，一定要注意合理的分配自己的压力，制止不需要的压力，保持身心康健。
