新手进入健身房，总是由于卡路里的问题懵懵懂懂，不知道该怎么入手。其中一个最常见的问题就是1千焦即是若干大卡。卡路里，是权衡能量的重要单元。散步、跑步、游泳、举重，种种磨炼的热量消耗，都可以用卡路里权衡。今天先解答这个最基础且最混淆的问题。
首先，千焦（kJ）和大卡（kcal）着实是权衡能量的两个单元。千焦的作用，是能量转化为机械能、热能或电子能时经常用到；而大卡则是权衡食物和磨炼的热量消耗时经常使用的单元。
注意，卡路里和大卡是统一个单元：卡路里的全称是卡路里/克，而1大卡则即是1000卡路里/克。以是，1千焦=0.239大卡。
以上就是小编为人人整理的1千焦即是若干大卡的解答。无论你健身仍是减肥，学会处置这些数值对你都有利益。同时，若是你不确定一段磨炼、或一道食物所消耗的卡路里有若干，可以使用一些跟踪APP或者丈量仪器来辅助纪录，然后响应地调整你的健身/饮食设计。
