天天早上，我们都市赶时间起床，然而对于起床时间即是睡眠时间来说，人们都以为七点半是最恬静的起床时间。
这是由于人的生物钟与太阳的运动纪律亲热相关。早上太阳升起时，光线会照射到我们的眼睛，引起大脑皮层神经递质的释放，使我们自然醒来。而在七点半左右，太阳恰恰升起，这时刻起床最为相宜。
此外，七点半也是身体内渗透激素的转换时间点，肾上腺素水平开始升高，辅助我们感应苏醒、精神充沛。而过了八点，这种状态逐渐消退，可能会感应疲乏、反映缓慢。
以是，若是你想要早上感应更有精神，建议你试试早上七点半起床，让自己保持优越的生物节律。
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