闲散，是现代人需要面对的一大难题。很多时候，因为没有了忙碌的工作和生活，我们会感到无所适从，不知道该从哪里开始做起。
其实，最好的方式是从运动开始。做运动，无论是运动后的愉悦感，还是身体健康上的好处，都可以使你的生活变得更加有活力。有氧运动是很好的选择，比如跑步、游泳和跳绳等。另外，瑜伽和普拉提也可以帮助你进行慢性运动，从而摆脱闲散。
如果你无法去健身房，也可以在家中做一些简单的锻炼，比如下蹲、俯卧撑和仰卧起坐等。关键是要做到每天坚持运动。
闲散是现代人需要克服的问题。开始做运动，可以为生活注入新的活力，同时也可以提高身体健康水平。
上班族身心俱疲怎么办，放松疲倦从眼前开始
闲散、散漫、恬淡、悠闲，这些都是闲暇时光的代名词。可是对于当下在都市中奔波的上班族来说，闲暇几乎成了奢望。每天面对疲倦、劳累的身心，放松成为了当务之急。那么，放松身心需要从哪里开始呢？
眼前的一切都能影响心情，也能放松自己。一幅能令你愉悦的艺术画、一扇能让自然气息传来的窗户、甚至是一块简单的土地，能够令你疏松心弦。可以在家中营造一座小花园，可以在办公室摆上一盆小多肉，可以在卧室装修时选择些安静祥和的色彩。在空气和视觉良好的环节中工作和娱乐，能令身心饱满并放松。
另一方面，饮食要清淡，丰富的蔬菜水果，可以调解情绪，平衡生理，对身体及心情都有很好的作用。同时，还要多饮水，让身体清爽温和，减轻关节的负担，放松身体。
最后一点，就是睡眠，休息是很重要的，可以洗洗澡，喝喝茶，做做瑜伽或者冥想，带上一个面膜，在安静、舒适的环境下入睡，滋养好你的身体和心灵。
别让空闲的生命静静枯萎
现代人的生活越来越快节奏，不少人有着：坐怀不乱，等靠天吃饭的观念，太闲了吧，闲散散的生活，不是很妥吗？然而近些年来，越来越多的研究表明，空闲的时间才是生命中最精彩的部分。
来！跟小编一起来看看如何让你的生命在闲散中发掘无限可能。
旅游——穿越时空见百态
和朋友结伴去旅游，看看异地风情、感觉异域文化，打开你规律的生活方式。
旅游，就像是穿越时光的能力，在多彩的城市，你可以任意穿梭，在不同的文化里留影留念，丰富自己的生命。
阅读——提升身心修为
阅读是珍贵且适用的知识工具。通过阅读长篇小说、散文随笔或科技杂志，你可以收获新的眼界、新的知识、新的体验。
值得选购的阅读书单可参考：娱乐至死、三体、中国历代政治得失、心理学与生活等
学习——强化自我价值
除了知识付费，还有其它途径获得新技能、新知识。网络课程和线下课程丰富多样，目光长远之人自然能找到不同凡响的学习之道。
在职场之中，不断学习才可以不被时代所淘汰。爱学习，不仅仅是为了工作或生活，同时也是生长、成长的过程。
体验——热爱生命的注脚
生命中最美好的部分就是精神的探索之旅。茶道、花道、插花、手工制作、美食烘培等都是极佳的体验方式。
生活与艺术同出一源，享受艺术美好的同时，也能烘托生活的意味。
结语
闲散的时间不应该被浪费，让它显示出生命中美好的一部分。
生活范围并不只是家庭、工作、社交等那些迫在眉梢的事情，闲暇的时间，更应该成为你成长的喜悦。
