燕麦是健康食品的代表之一，被广泛地应用在日常的生活饮食中。据研究显示，燕麦可以很好地保护人的心血管系统，降低胆固醇，预防糖尿病等疾病，但是也有很多人不知道燕麦片的热量究竟有多少呢？
首先，我们来了解一下一份普通的燕麦片是多少克。一般来说，一份燕麦片的重量大约是40克左右，里面含有170卡的热量。也就是说，一杯普通的燕麦片，含有大约230卡左右的热量。
那么，燕麦片的热量究竟多不多呢？和其他的主食相比呢？下面是一份主食热量对比表，可以看出，燕麦的热量其实并不算高。
| 食品名称 | 重量 | 热量 |
| 米饭 | 100克 | 120卡 |
| 面包 | 50克 | 142卡 |
| 燕麦片 | 40克 | 170卡 |
| 面条 | 100克 | 142卡 |
| 全麦面包 | 50克 | 169卡 |
综合来看，燕麦的热量并不高，相反，还属于一种相对比较低热量的主食。但是，如果你已经有一个相对均衡的饮食计划，每天的总热量摄入已经到达了上限，那么尽管燕麦的热量并不高，还是要注意适量食用。
