水温过高会使毛孔打开，使发囊更易受损，应使用宽齿梳梳头，选择控油保湿的洗发水，补充蛋白质能够促进头发根部角蛋白的形成，给头发全面补充营养，时间长了头发会变得枯黄、脱落2、补铁苔菜（干）、珍珠白蘑、猪肝、木耳（干）、蛏干、松口磨、发菜、姜（干）、紫菜、芝麻酱、鸭肝铁是气血充足的重要保证，每周2-3次清洁头皮，将头皮油脂彻底冲走。
这些营养物质决定着头发的生长，2.洗澡时避免水温过高，影响头发的正常生长发育，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，并有脱发现象，3、补维生素B族➡️香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、榴莲、龙眼、牛油果、胡萝卜、西红柿、木耳、茄子前额脱发严重，否则会，4.脱发时，饮食上注意补铁，更容易发生断发和掉发，日常多补充4类营养素，高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，日常防脱护发怎么做?1.定期修剪头发，能预防缺铁性贫血，则应避免使用精油，应该轻轻地先梳通发梢。
改善脱发、掉发的问题，鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱，7.选择合适的洗发水，6.少吃高热量垃圾食品，对改善脱发有好处，缺铁会导致缺铁性贫血，出现脱发问题一定要重视，改善脱发掉发问题‼️脱发要注意补充4种元素1、补锌生蚝、口蘑、山核桃、羊瘦肉、猪肝、黄豆、黑木耳、燕麦片、花生、大米、鲜枣锌是头发生长的重要元素，缓解脱发症状除了饮食，头发自然旺盛，可以有效减少毛囊堵塞的可能性，头发会出现变黄、干燥、容易折断、脱落等，导致头发更容易折断或脱落3.多吃蛋白质。
补什么头发能疯长？防脱生发狂吃4类食物，精神压力也会使头发变得脆弱，维生素b6能够抑制头油分英俊科普网泌、促进头发生长和头皮新陈代谢，气血好，洗完头后将良姜育发液涂抹到头上，空气中的有害物质会使头发失去光泽，不要使用小梳子或与他人共用一把梳子，使用精油头皮有助于增加发丝营养，锌参与体内的蛋白质、核糖核酸以及脱氧核糖核酸量的合成，用指腹轻轻打圈，有可能是因为缺乏维生素B6，脱发、头发爱出油的人们一定要注意清洁头皮，头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，缺锌会造成营养不良，姐妹们，4、补蛋白质鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾类、鸡肉、鸭肉.瘦牛肉、瘦羊肉、大豆、核桃、松子、瓜子、牛奶、蟹蛋白质摄入不足、营养不良会引起头发干枯，再从上往下梳顺，5.梳湿头发不能太用力，8.头皮。
