随着健身热的持续升温，越来越多的人开始了自己的健身之旅。但并不是每个人都能有一位全程私人教练，时刻提醒您运动要点，创造更好的健身效果。因此，在健身区必备的装备之一就是秒表。秒表可以帮助您更好地掌握锻炼的时间，控制运动强度，显著提高锻炼效果。
在健身中，秒表可以应用到哪些方面呢？
1、卡路里消耗测算 最简单的东西就是用秒表记录时间，再根据录入的运动类型推算出卡路里消耗量。
2、冥想、放松 许多人会在下班之后前去健身房放松紧绷的神经，在这种状态下如何使用秒表计时呢？从容不迫，在指定时间内完成放松仪式，帮助自己进入放松状态。
3、拉伸 十分有效的一种运动方式是拉伸，可以帮助预防运动伤害、减轻运动后的不适感、修复微小肌肉撕裂以及放松肌肉。在拉伸时，需要特别注意时间，因此秒表的计时作用便显得和格外重要。
4、HIIT(高强度间歇运动) 秒表最为常见而且最好的应用方式就是记录高强度间歇运动(HIIT)的计时了。在这种锻炼方式下，时间控制非常的重要，节奏和强度掌握的好坏，都能决定锻炼效果的优劣。
