硒是一种十分重要的营养元素，对于人体有着重要作用。首先，硒可以帮助身体清除自由基，防止因过氧化和氧化产生的各种有害物质的伤害，还可以有助于预防心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。
其次，硒还能够促进生长发育，增强人体免疫力，并能够增强人体的肝脏功能。此外，还能够改善皮肤状态，使肌肤更加富有弹性和光泽。
那么，如何补充硒呢？平时可以多吃一些含有硒的食物，如动物肝、蛋黄、海带等。此外，还可以在医生的指导下服用硒制剂，如硒酵母糖基锌片、补硒酵母片等。
总的来说，补充适量的硒有助于身体健康，但不要过量，以免引起中毒。另外，要注意应该从均衡膳食中获得营养，而不是盲目的胡乱摄入补品。
