大学生面临着课业压力、人际关系、未来就业等多方面的焦虑，若何缓解焦虑成为了一个重要的话题。以下是一些大学生缓解焦虑的方式：
寻求支持：与同伙、家人或心理咨询师分享自己的困扰，倾吐心里的烦恼，可以获得情绪上的支持和明晰，减轻焦虑水平。
保持康健的生涯方式：定期举行运动磨炼，释放体内的负面情绪，增强身心康健；优越的饮食习惯和富足的睡眠也能提高心理抵制力。
制定合理的目的和设计：凭证自身条件和兴趣，制定明确的目的和设计，合理放置时间和义务，制止太过压力造成焦虑。
学习放松技巧：通过学习瑜伽、冥想等放松技巧，学会舒缓紧张的情绪，提高应对焦虑的能力。
培育兴趣兴趣：加入自己感兴趣的社团流动、旅行展览、念书等，通过坦荡眼界、拓宽兴趣可以涣散注意力，减轻焦虑感。
寻找适合自己的应对方式：针对差异的焦虑情境，可以实验适合自己的应对方式，好比起劲思索、深呼吸、剖析问题等。
大学生在缓解焦虑历程中，需要凭证自身情形选择合适的方式，并坚持实验。在校园生涯中，学院可以定期组织相关的心理教训流动，辅助学生有用地缓解焦虑，保持身心康健。
