在现代快餐的世界里，我们的饮食已变得越来越单一。而杂粮作为重要的粮食品类，在我们的日常饮食中往往被我们忽视。
其实，杂粮以其丰富的营养和高含量的膳食纤维，不仅能让人饱腹，还能改善肠道健康、降低血压等。如何让杂粮变得更加美味？让我们来学习几道健康营养的杂粮美食吧！
薏米燕麦粥
材料：薏米、燕麦、枸杞子、红枣、蜂蜜
做法：
1.薏米、燕麦要先煮软，红枣去核，枸杞子洗净备用。
2.将薏米、燕麦、红枣、枸杞子一同加入锅中，加入适量的水。
3.开小火焖煮20分钟。
4.加入蜂蜜即可。
燕麦对肠胃有保护作用，薏米、红枣、枸杞均有润肠作用，这道粥不仅美味而且还有很好的润肠作用。
麦片芝士球
材料：燕麦片、面粉、牛奶、芝士、盐、黑胡椒粉、烤箱纸
做法：
1.燕麦片和面粉混合，倒入牛奶，搅拌均匀，加入盐和胡椒粉。
2.取适量混合糊，包一个小芝士球。
3.在烤箱纸上，放置小球。
4.将烤箱预热至180度，放入小球，烤20分钟。
这款美食既美味又营养。燕麦富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，芝士也是补充蛋白质的食品。在味道上，燕麦、芝士还有盐、胡椒粉的混合，让这款美食不仅饱腹感更强，而且味道惊艳，口感细腻。
