1. 多数刺激
大脑像肌肉一样，需要锻炼和刺激才能强大。你可以通过做不同的事情让大脑在不同方面得到锻炼，比如换个路线去上班，尝试吃陌生的食物了解不同文化，学习新的语言或技能等都可以让大脑接触到新的刺激，从而变得更加灵活和机智。
2. 运动身体
身体的健康和大脑的健康有很大的关联性。适当的体育锻炼可以刺激大脑释放多巴胺，促进大脑神经元的成长和连接，帮助你更好地掌握记忆能力。记住，运动并不一定要大量的运动量，轻量级的锻炼如散步也是有效的。
3. 睡眠重要
睡眠是快速增加记忆力的唯一方法。当你睡觉时，大脑会重新排列、整理和加强存储在记忆中的信息，有一个良好的睡眠习惯对提高记忆力是非常有帮助的。每晚 7-8 小时的睡眠时间，你的大脑会更具备应对挑战的能力。
4. 认真倾听
了解更多的细节和对医疗保健保留的记录可以帮助你更好地参与到自己的疾病管理中来。当医生出现你无法理解的词汇时，不要害羞，多问问，多了解。专注于倾听和全神贯注是提高记忆力的最佳方式之一。
5. 合理饮食
合理的膳食不仅可以使你的身体和健康的保持良好，而且对记忆力也有着重要作用。含有丰富的营养元素的食物如蔬菜、水果、坚果、鱼类、整粒谷物等，都可以帮助提高大脑力量。
怎么提高记忆力？超神方法一次get！
记忆力好的人，大多数都是通过各种方式不断训练而得来的。那么，你有没有想过，如何才能提高自己的记忆力呢？今天小编为你介绍一些超神的方法，一起来看看吧！
1. 多用联想记忆法
联想记忆法是指在记忆的过程中，把记忆目标与其它事物联系在一起，从而帮助我们更好地记忆。
比如，你要记忆一份清单，可以把每个清单上的事物与你熟悉的场景联系起来，这样就更容易记住了。
2. 经常使用大脑
虽然听起来很平凡，但多使用大脑是提高记忆力非常有效的方法之一。经常阅读、做游戏、写日记、思考等都可以让我们的大脑处于不断运转状态，从而更好地锻炼记忆能力。
3. 把记忆的事情写下来
把想要记住的事情写下来是一个非常简单但很有效的方法。它可以让我们把零散的信息整理成条理清晰的文本，从而更加容易记忆。
4. 注意休息
记忆力的提高也与身体的休息有很大的关系，保持充足的睡眠和放松的心情，能够让我们的大脑更好地进行信息的加工和储存。
以上就是小编为大家介绍的一些超神的提高记忆力的方法。相信只要你认真去实践，一定会变得更加聪明哦！
怎么提高记忆力？10个方法帮助你改善记忆能力
提高记忆力其实不难，下面这些方法都会对改善记忆力有帮助，同时需要坚持不懈地进行。
1. 制定计划
经常复习是通过记忆的好手段，把要学的东西分配到一周当中，每天花点时间进行复习。
2. 创造联想
将所背的东西与生活中的事物联系起来，让记忆变得有趣有生动。
3. 使用音频材料
将知识点用录音机录下来，加深印象。听着音频材料可以增加学习的方式和多样性。
4. 运动锻炼
运动可以刺激大脑，增加新陈代谢，帮助改善记忆。
5. 改善睡眠质量
睡眠不好，大脑代谢低，学习效率也会降低。保持充足的睡眠和高质量的睡眠是非常重要的。
6. 坚持阅读
阅读可以让我们接触到新的知识，增加大脑中的信息，提高记忆能力。建议每天保持阅读20分钟以上。
7. 调整饮食
饮食中含有的营养物质可以直接影响大脑功能。建议多食用富含蔬菜、水果、全麦面包、坚果和鱼类的食物。
8. 消除压力
压力会占据大脑的思考进程，使人变得感到困难，从而影响记忆力。消除压力的方法有练习瑜伽，听轻松音乐等。
9. 讲故事
尝试将所学的内容以故事的形式呈现出来，可以让记忆更加深刻。
10. 笔记
总结知识点需要写笔记，整理笔记帮助我们记忆信息，也增加了编写知识的能力。
