许多人都羡慕身高高挑的人，也许多人想要在青春期增高，而奶制品作为康健的食物之一，也被许多人以为是增高的圣品。那么喝什么牛奶容易长高呢？我们先来说一说，牛奶里的主要营养因素是钙、卵白质、维生素D等，而这些营养因素对骨质生长和发育有着至关重要的作用。那么在这些营养素中，哪些更有利于生长呢？
1.脱脂牛奶
由于脱脂牛奶中的脂肪含量很低，以是在摄入维生素D的同时，不会因牛奶中的脂肪而堵塞或削减维生素D的吸收。同时，除了维生素D和钙之外，脱脂牛奶中还含有厚实的卵白质。因此，饮用脱脂牛奶不仅有助于骨骼和牙齿的康健，而且也有利于增进身高。
2.羊奶
羊奶是增高的好选择，由于羊奶比牛奶中的钙含量更高，而且由于羊奶的分子比牛奶分子小，更容易被人体吸收，同时羊奶中还含有大量的维生素A,D,E等对身体有益的因素，而且不易引起过敏反映，让身体更能够吸收和顺应，从而到达增高的效果。
3.黄牛奶
黄牛奶与脱脂牛奶一样黄牛奶的脂肪含量较低，同时钙质的含量更高，吸收更容易，而且其中还富含人体所需的维生素B、卵白质等营养因素,黄牛奶比牛奶低脂，所含胆固醇比牛奶低，也适合增高的人群食用。
总的来说，不管是哪种牛奶，饮用奶品的同时，也不能忽略运动的重要性、睡眠的富足性以及平衡饮食等方面的因素。饮用这些奶品，可以让身体加倍的康健，身高也会获得更好的生长。
