人中白即为人中部位突出的白皙部分。人中白是由于唇齿之间经常摩擦引起的，是不能通过防晒或是外在保养方法改变的。那么，如何有效淡化人中白呢？
1. 合理饮食：
要想抑制人中白的生成，就需要从饮食开始，多吃一些富含维生素C、E、A等成分的食物。
2. 补水保湿：
人中部位、嘴唇等皮肤特别娇嫩，需要保持滋润，可以多喝水来补水，使用油性润唇膏帮助保湿。
3. 每周去角质：
对于皮肤角质的堆积情况，我们需要定期去除，让肌肤光滑而无人中白。
4. 使用美白产品：
可以使用美白产品来淡化人中白，虽然效果有限，但可以尝试。
如何消除人中白，拥有完美笑容
人中是每个人脸部的一个部位，位于上唇下缘和鼻子之间的小三角区域，长期以来人中颜色素淀积，会让人能看到不少色素沉淀，直接影响美观。
想要拥有完美笑容，消除人中白痕迹就尤为重要了。这里有几种消除人中白的方法，供大家参考：
1. 食补
人中白的形成跟身体内的肝脏有关，适量补充一些富含维生素E和维生素C的生物食品，如菠菜、柿子椒、西红柿、红枣等，都有帮助消除人中白的作用。
2. 饮食忌口
要远离油腻、辛辣等刺激性食品，特别是要少吃酱油、芥末、胡椒粉等，这些都会刺激唇部、鼻子周围的神经末梢，加重色素沉淀影响。
3. 保持唇部卫生
每天注意唇部清洁，不要用含酒精或其他粉末化学成分的口红。补水保湿是重要的一环，食用绿茶、蜂蜜、糖水等具有滋润功效的食品。
人中白是虚火的表现，多吃五颜六色的蔬菜有助于调理身体
人中白是指上唇的中间位置出现白色硬化皮肤，这是虚火的表现。虚火容易导致湿气，所以我们可以多吃一些五颜六色的蔬菜来调理身体，比如红色的西红柿，橙色的胡萝卜，绿色的青菜和黄瓜，紫色的茄子等等。
此外，还可以多喝一些粥类食物，如南瓜粥、胡萝卜粥、芝麻粥等等。这些粥类有助于降火解毒，有着很好的养生作用，还能清除体内垃圾、保持肠道的健康。
平时我们还可以多喝白开水，白开水有助于排毒解暑，也可以保持肠胃道的健康。
