在现代社会中，快节奏，高竞争的生活环境让我们很容易陷入抑郁和焦虑。面对重重挫折和困境，我们需要一种心理状态来保证自己的身心健康，而不悲不喜正是这种状态。
“不悲”就是不悲观，不消极。无论面对什么样的挫折或错误，我们都应该以平常心接受。不要让情绪控制自己，而是要想办法去解决问题。
“不喜”就是不过于兴奋，不过于激动。不要盲目自信，不要把成功归于个人能力。适度的自信有助于我们提高自信，但是过度的自信会让我们忽略自身的不足，从而无法提高。
平静是不悲不喜最核心的理念。只有保持心态平和，才能在挫折和困境中保持冷静和应变能力。如果你总是为过去的失败行为自责，抑或是总是期待未来的成功，那么你就无法真正地拥抱现在。
不悲不喜是一种内在的修养过程，需要我们长期地进行实践和养成。只有这样，我们才能活得更加健康，更加快乐。
