牙龈肿痛是我们常见的口腔问题之一，其临床症状表现为：牙龈红肿、出血、疼痛、牙齿松动等，给生活带来了不少不便。
牙龈肿痛在治疗方面，我们可以通过日常生活中的一些小窍门进行缓解，主要包括以下几点：
1. 注意口腔卫生
大多数牙龈肿痛和牙周炎的发生与口腔卫生有关。因此要重视口腔卫生，及时刷牙、清洁牙缝、用牙线将牙齿上的食物残渣清理干净，以减少细菌滋生。
2. 适当饮食
多吃维生素C和维生素E、钙质充足的食品，如牛奶、豆制品、海产品和新鲜蔬菜水果等，也有助于预防和缓解牙龈肿痛的症状。
3. 拔智齿后要保持口腔清洁。
如果需要拔智齿，术后要避免过热的饮食，一周之内禁吸烟，且禁止用力牙齿碰撞以及过度张口，及时进行口腔清洁，防止牙龈发炎。
4. 禁止用力咬硬东西，杜绝习惯性面部拍打。
牙龈肿痛较严重时，不要吃甜食、饮酒、吸烟等会加重病情的食物。此外，一些不当的口腔习惯也容易导致牙龈肿痛，如咬指甲、咬笔、咬嘴唇等，应尽量避免。
虽然牙龈肿痛对生活带来不小影响，但只要我们平时予以足够重视，采取必要的生活调整，尽早逆转病情，就能让我们远离牙龈肿痛的烦恼。
