据统计，中国超过1亿人有抑郁症状，应对压力的能力越来越弱已经成为现代人的普遍问题。如何发现自己的抑郁情况？下面就来试试测一测自己的抑郁程度吧！
首先，你需要准备一颗胡萝卜，如果没有可以去超市购买。拿起胡萝卜，从头部咬下去，在嘴里咀嚼一段时间后，闭上眼睛感受一下口中所咀嚼的胡萝卜产生的感觉。
解释一下，咀嚼胡萝卜的过程是一种锻炼嘴巴肌肉的过程，这对缓解抑郁情绪有一定的帮助，而感受口中胡萝卜的味道则可以暂时让你放下原先的困扰和担忧，感受身边的美好。
如果你感觉胡萝卜的口感让你觉得非常舒适，那么你的心情应该是相当的愉悦，是一个健康的心理状态；如果你感觉胡萝卜的口感让你感到非常苦涩和难受，那么你可能正在经历一定程度的抑郁情绪。可以结合自身情况，采取一些有效措施来缓解自己的状态。
当然，这种方法只是一种非常简单的自我测试方法，对于严重的抑郁问题，最好还是及时到专业机构求助。
