卯酉周天，是古代华夏先贤们研制的传统养生保健法。卯即卯时，酉即酉时，这两个时辰分别代表上午五点到七点与下午五点到七点，又是阴阳交接之际。据传，在此时进行适当的锻炼，可以增强体质、调节气血、延缓衰老，促进健康长寿。
卯酉周天的实践方法
1. 早晨五点到七点之间，空气清新，应该进行运动，刺激经络，有益身体健康。
2. 下午五点到七点之间，是人体代谢、消化系统最为活跃的时候，进行锻炼可以为身体提供能量。
3. 在卯、酉这两个时段，可以进行各种体育锻炼、太极拳、气功、瑜伽等，以强身健体、防病抗老。
中医理论依据
中医认为，人体生命气（生命活力）具有旺盛与衰弱的变动规律。中午十二时是阳气最旺的时段，因此人体在午时具有顺应阳气升发的最大潜力。同理，卯时、酉时则是人体阴阳交替之时，有着独特的调养价值。
卯酉周天的锻炼，不仅可以调节身体的阴阳平衡，有益健康长寿，同时也可认为是一种文化传承，让我们追溯古老的中华智慧。
