肝脏是人体内最重要的生化工厂之一，具有多项重要功效，如合成卵白质、代谢药物、清扫毒素等。保持肝脏康健对整个身体性能至关重要。以下是一些可以辅助护卫肝脏康健的食物：
蔬菜水果：蔬菜水果富含抗氧化剂和纤维素，如菠菜、胡萝卜、苹果等，可辅助肝脏清扫毒素。
鱼类：海鱼如三文鱼、鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，可降低肝脏脂肪聚积，有助于肝脏功效正常。
橄榄油：食用橄榄油可以减轻肝脏肩负，改善肝脏功效。
全谷物：全谷物如燕麦、糙米富含膳食纤维和维生素B，可以减轻肝脏肩负。
葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进肝脏解毒。
奶薄荷茶：奶薄荷茶具有保肝护肝的作用，可辅助减轻肝脏肩负。
这些食物均属于康健饮食的一部门，可以作为一样平常饮食的填补，辅助护卫肝脏康健。
