身处这个变化万千的天下，我们经常不能制止会遭遇一些”点痛“的事情，让我们情绪降低、沮丧、无助等等。
这时刻，若是我们都不去思索若何化解不良情绪，那么我们就会在负面情绪中越陷越深。
于是，“若何化解负面情绪”成了一道难题。
今天就来和人人分享一些被动的手艺，由于这些方式对照被动，你不需要支付过多的思索、行动，就可以缓解你的心里烦恼，让你的情绪获得调節。
首先呢，我们可以去找一些小碎片的兴趣来让自己快乐起来。可以看几分钟的段子、小视频，舒缓自己心里几分钟，跳一支舞曲，或者闲暇时刻跟同伙聊谈天。
其次，我们可以试着换个心态，不要纠结于某件难题的问题上，多看看乐成的案例，重建新的信托和起劲态度
最后呢，不要遗忘睡觉呀。睡眠质量的利害直接影响我们的情绪，调整睡眠时间和周期会让我们的情绪变得加倍稳固。
