晚年痴呆是一种常见的晚年疾病，给患者和家人带来很大的肩负。预防晚年痴呆的要害在于康健的生涯方式和适度的脑力磨炼。
一、保持康健的生涯方式：
优越的饮食习惯：饮食要平衡，多吃蔬菜、水果和富含Omega-3脂肪酸的食物，适量摄入全谷物、低脂奶制品和高质量的卵白质。
定期运动：适度的体育磨炼可以促进血液循环，改善大脑功效。建议每周举行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
保持优越的睡眠质量：纪律的睡眠可以提高影象力和注意力。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，制止耐久熬夜。
控制慢性病：高血压、糖尿病等慢性疾病是晚年痴呆的危险因素，实时治疗并按医嘱用药，保持血压、血糖稳固。
二、适度的脑力磨炼：
阅读和学习：经常举行阅读和学习可以磨炼大脑，促进头脑活跃。可以选择自己感兴趣的书籍、报刊杂志或加入种种培训班。
社交流动：起劲介入社交流动可以磨炼社交能力和影象力。可以加入兴趣小组、社区流动或志愿者事情。
保持好奇心：保持对新事物的好奇心，起劲实验新的事物和学习新的手艺，可以刺激大脑流动。
游戏息争谜：经常举行游戏息争谜可以提高注意力和头脑能力。可以玩智力游戏、拼图或解谜游戏。
预防晚年痴呆需要耐久坚持，确立优越的生涯习惯和脑力磨炼的机制。同时，及早发现痴呆症状可以接纳响应的治疗措施，延缓病情的希望。
