光照会不仅仅是太阳光，还包罗人造光源。在我们一样平常生涯中，差异光源的影响是异常重要的。许多研究已经证明，光照会对人体康健发生普遍的影响，包罗心理康健、睡眠模式、免疫系统和更多。
在室内，尽可能使用自然光源可以削减对眼睛的危险。但在夜间以及一些住房结构不理想的情形下，我们可能需要在室内使用人造光源。使用人造光源时，我们需要选择光线柔和、色彩温顺的照明。
对于那些在高层修建或者没有阳光照射的地方事情的人，他们可能会有光照不足的问题。研究发现，不足的光照会导致抑郁情绪和疲劳感。在这种情形下，建议人人可以使用照明灯来填补光照，譬如使用蓝色光来提高警醒性。
总的来说，我们需要对光照会对身体的影响发生足够的关注，并举行响应地调整。选择适当的照明是至关重要的，可以辅助我们维持康健的生涯和较高的生产力。
