备孕是需要认真策划的重要阶段，叶酸是重要的备孕食品之一，叶酸片什么时候吃最好呢？
叶酸是人体必需的水溶性维生素之一，对人体发育、生殖和免疫系统发育都有很重要的影响。叶酸缺乏会导致胎儿发育中枢神经管畸形等不良后果，因此备孕妈妈要在孕前尽早开始服用叶酸片，以预防此类缺陷的发生。
那么，叶酸片什么时候吃最好呢？一般建议女性在怀孕前三个月就开始服用叶酸片，以帮助胎儿中枢神经管的正常发育。同时，在备孕过程中，女性也应该继续服用叶酸片，以保持叶酸的稳定血浓度，不仅对宝宝发育好，对准妈妈自己也有好处。
此外，备孕妈妈也可以在日常饮食中增加一些富含叶酸的食品，比如绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类以及全麦食品等等，以增加叶酸的摄入量。
备孕者应该合理膳食以及适当服用叶酸片，这样既可以保障胎儿的发育，也能提高备孕成功率。
