低血糖指血液中的葡萄糖浓度过低，还没有达到糖尿病的水平，一般指空腹时血糖低于正常水平的2.8mmol/L。低血糖是一种病症，症状复杂，还会影响到身体机能。
低血糖的症状
低血糖的症状包括：出汗、心慌、感觉不适、模糊视觉、疲乏、头痛、注意力不集中、焦虑、烦躁、恶心、呕吐和晕眩等。在严重的情况下，低血糖的症状还包括：昏迷和抽搐。
低血糖的饮食调解方法
对于低血糖症状较轻的人，可以通过饮食调解来平衡血糖水平。首先需要保证每天至少三餐，定时进食，避免暴饮暴食。 其次，日常饮食应该控制碳水化合物的摄入量，一定要选择复杂碳水化合物，例如糙米、燕麦片，而要尽量避免简单碳水化合物,例如白糖、白面包等。此外，还可以通过多吃鱼、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物，来稳定血糖。
低血糖需要引起重视，若发现自己有上述症状，应尽快通过饮食调解来平衡血糖水平，或者求助于医生。
