湿气太重的人会感应身体繁重，腿脚迈不开，经常疲劳不堪，甚至泛起大汗淋漓，头重脚轻的状况，很影响正常的生涯和事情。而饮食是调治体质的要害，有许多食物可以辅助人们改善湿气过重的状况。
1. 红薯：红薯富含热量而且容易消化吸收，既可以果腹又可以调治当中气血，消除湿气。烤红薯和蒸红薯都可以食用，不外若是选择烤红薯的话，注意要把红薯的外皮好好地刷清洁。
2. 木耳：木耳有很好的润肺效果，可以祛除体内湿气。尤其是在炎炎夏日，清新利喉，解毒化湿的木耳，更是一道营养鲜味的家常菜。
3. 萝卜：萝卜能辅助调治体内的水分和代谢，是消除湿气的重要蔬菜之一。不外要注意的是，萝卜属于寒性食物，湿气重的人最好适量食用，不宜过量。
