很多人因为生活习惯不良，导致肚子上的赘肉越来越多，腰部也越来越粗。这不仅影响健康，也影响了美观。如果你也苦恼于瘦不下来，那么不妨试试一下下面介绍的瘦肚子和腰上赘肉的方法吧！
1、控制饮食：瘦身的第一步就是控制饮食，要根据自己的身体特点选择适合自己的减肥餐。一般来说，控制食物量的同时应该适量增加蔬菜水果的摄入，因为蔬菜水果相对来说卡路里比较低，不用担心摄入过多的卡路里。
2、科学运动：缺乏运动是导致肚子赘肉和腰部脂肪堆积的重要原因。所以，找到合适自己的运动方式才是最重要的。比如，有氧运动可以快速燃烧多余的脂肪，增加肌肉的燃烧能力，对于减肥有很好的效果。
