加班是在中国职场中很常见的事，又由于待遇的差异和行业的差异，加班的情形也巨细纷歧。耐久加班不仅对身体有害，也晦气于事情效率。若是你是那些被加班“逼疯了”的人，那么该怎么办呢？
一、用数听语言
许多时刻，我们以为自己加班的效率会比正常完成事情的效率更高。但经由现实测试，通常情形下，加班完全没有需要，正常的事情时间完全可以完成义务。只是习惯了加班，便以为不能没有它。
二、自我治理
着实，许多加班是自己想太多。不要象征性地加班，而要学会自我治理。在事情中，凭证日程放置自己，严酷遵守时间放置，让自己的事情效率更高。日程表是一种很好的治理工具，可以辅助你更好地治理时间，完成事情。
三、拒绝加班
学会在适当的时刻拒绝加班，是异常需要的。若是加班对你来说是一种肩负，那么就要学会说“不”。当你不能完成义务时，你也可以向公司说明其中的问题，而不是为完成义务不得不加班。
总之，保持自我治理和拒绝加班是解决加班问题的两个要害。关于加班问题，也可以公司向上反映，起劲争取自己的权益。最后，提醒人人，关己则乱，若是你的身体和心理康健遭受了危险，那么加班的价值也就太高了。
