电解质水，其实就是含有电解质的水。那么什么是电解质呢？简单来说，电解质就是在水中能离解成带电粒子的物质，如各种盐类、矿物质等。因此，电解质水中含有的电解质元素的种类和含量不同，其功效也会有所不同。
市面上常见的电解质水主要分为以下几种：
1. 运动饮料
以矿物质、大量糖类和水为主要成分。供给体育健儿在运动过程中的能量、水分和矿物质，等等。不过需要注意的是，矿物质一定要跟上补充水分才行，否则会对身体造成负担。
2. 电解质饮料
适合平时缺水或是重度运动之后的补水饮品。金银花、板蓝根等中药材加上盐等成分，补充水分和 矿物质，滋阴补肾，清热解毒，服用得当有助于防病强身。
3. 柠檬水
以柠檬为主成分，可以说是一种家庭制作的电解质饮品，主要有助于恢复身体健康，增加营养，而且多为无添加，健康安全。
总体来说，对于普通人而言，适当饮用电解质水有益于补充身体所需的水分和矿物质，但不可以过量，仅供参考。
