自在极意功是一种针对自我训练和身心健康的自愈功夫。它源于中国传统文化，运用特定的姿势、呼吸、动作和意念，以强化免疫系统、提高身体的能量水平、改善情绪和精神状态。功夫练习重在平静，既能体现出柔和灵动的一面，也具凝聚力的一面。
自在极意功的练习不需要特别的场所、设备或服装。它的强大的适应性和充分可行性使它成为任何人均可从事的自我修养方式。它以精湛的调节与管理技能帮助人们远离身体疾病和心理困境，提供了一种健康、快乐的生活方式，同时不断吸引了越来越多的人加入。
自在极意功已成为一种全球性运动，形成了独特的生活和社交文化。以健康、和谐、自我实现为目标，每一位参与者能够得到心灵和身体的充分满足。它既是一项个体实践，又是一项集体实践，为参与者创造了一种新的社会联系和交流方式。
