单手倒立，是体育中的一项高难度体驗技巧，既可以促进身体体质，又可以训练身体平衡性, 对于身体素质的提升很有帮助。单手倒立的练习主要是训练大脑的激活和平衡神经反应能力，也会全面锻炼身体各个部位，尤其是手臂、肩、背、核心肌群，对于增强力量有着非常显著的效果。
单手倒立，是体育中的一项高难度体驗技巧，既可以促进身体体质，又可以训练身体平衡性, 对于身体素质的提升很有帮助。单手倒立的练习主要是训练大脑的激活和平衡神经反应能力，也会全面锻炼身体各个部位，尤其是手臂、肩、背、核心肌群，对于增强力量有着非常显著的效果。
