小暑是传统24节气中的第十一个节气，起始日期大致在每年的7月6日左右，小暑的意思是气温已经比较高，进入酷暑的前夕，此时人们要注意多喝水，忌食辣椒等热性食物。那么，接下来，我们来介绍一些小暑时节非常适合食用的传统美食吧！
1. 菱角
菱角是夏季里比较常见的食物之一，它不仅可以清热解暑，而且具有利尿消肿的作用，还有清除内脏毒素的功效。所以，在小暑时宜常吃些鲜菱角，利于身体健康
2. 莲藕
莲藕在夏季是一个非常好的食物，它凉性十足，含有的蛋白质和碳水化合物含量也非常高。因此，莲藕被人们誉为夏季最好的食物之一。
3. 冬瓜
冬瓜是非常常见的一种凉性食物，在夏季里，人们可以用它来烹饪一些凉拌菜或者冬瓜汤。因为它可以清热解毒，凉血解毒，对于消除暑气和解渴都非常有效。
4. 粽子
粽子是端午节和夏至两个节日的主食之一，它的营养价值非常高，因为粽子中富含糯米、蚕豆、鸡肉等多种食材，而且口感十分鲜美。
5. 毛豆
在夏季里，毛豆是一个非常适合食用的蔬菜，它的口感十分清爽，比较容易消化。此外，毛豆还可以降低胆固醇，增加骨密度，对于保持身体健康有着非常积极的作用。
