健康的身体是我们获得幸福的保障。因此，身体健康对于我们来说非常重要，保持身体健康是一项需要长期坚持的事情。
首先，我们需要要掌握一些基本保健知识。我们需要注重饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量的食物的摄入。此外，也需要注意饮食卫生，多喝水有助于排毒养颜。每天定时有规律地进行运动，也是保持身体健康的一项重要措施。建议选择自己喜欢的运动方式进行锻炼，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等。身体需要在运动中锻炼，保持肌肉的柔韧性及强度。
其次，我们需要养成健康的生活习惯。保证充足睡眠，每天晚上七八个小时的睡眠是我们身体需求的基本睡眠时间。早上及时起床，并保持心情愉悦，避免过度疲劳，这些都能保证我们的身体健康。
最后，我们需要经常进行身体检查。通过体检来了解身体的各项指标是否正常，及时发现问题解决，保持健康亦或是迅速加以改善。
