由于激素水平的变化、身体形态、情绪以及生活中的其他变化，青春期对于女孩子来说通常是一个非常紧张的阶段，14岁的女生也不例外。无论是家庭压力、学业压力、还是来自同龄人的压力，都可能导致14岁女生产生紧张、焦虑等情绪问题，严重时可能影响到其身心健康，甚至引发各种问题。那么，究竟应该如何帮助14岁女生应对青春期的种种压力呢？
一、家庭支持：家庭是孩子成长的温床，建立一个对孩子有温暖和支持的家庭环境对于帮助14岁女生应对青春期压力至关重要。应该让孩子感受到父母的关爱和支持，听取孩子的想法和意见，尽量避免对孩子施加压力，给予孩子足够的尊重和自由空间。
二、发泄情绪：发泄情绪是释放压力的最有效的途径之一，家长可以鼓励孩子多与自己的亲密朋友交流或者参加一些感兴趣的社交活动，可以通过玩耍、聊天等方式来释放压力。
三、控制学业压力：学习生活中的压力是产生焦虑和紧张情绪的主要原因之一。家长应该和孩子共同控制学业压力，帮助孩子学会更加科学和高效的学习技能，让孩子去发现自己的兴趣和特长，确立长远的生涯规划，以及指导孩子寻找适合自己的活动和课余爱好。
