"瘦不鸟" 这个词汇在近些年越来越被大家所熟知，一部分人为了保持自身的好身材而进行特别的减肥运动，还有一部分人则采取节食或药物减肥法，盲目的跟风只会让身体产生不适。那么，如何更妥善的瘦身呢？
相信很多人都知道，多喝水对身体非常有好处。而喝水能不能瘦身呢？当然是可以的！因为人体在进行燃烧能量时需要消耗水分，而水分不足会使燃烧代谢降低，从而影响减肥效果。因此，为了让我们的新陈代谢正常，人体需要保证每天摄取充足的水分，并保持持续饮水习惯。
但是、要注意喝水的质量，如果是劣质的水，不仅含有较高的氯离子，而且水中的重金属、细菌等也是危害健康的元凶。因此，建议大家一定要选择纯净水、天然水等优质水源饮用。
在日常饮食中，多注意控制热量的摄入，适量增加蔬菜、水果等新鲜食品的摄入，做到饮食均衡。“瘦不鸟”的朋友们可以尝试一下这个方法哦！
