现在，全球疫情趋势在上升，每个人养成良好的卫生习惯已经迫在眉睫。并且，好的卫生习惯还不仅仅是为了抵御新型冠状病毒，还能够减少其他疾病和病菌的侵入。但是，你知道吗？自测肺部状况也是一个很好的习惯。今天，我们就来为你讲解一下10秒自查肺部方法。
首先，你需要找到一个相对安静的地方，让你能够平静地呼吸几次，这个地方上空最好是洁净的。
然后，你要站直，双脚与肩同宽，双臂放在身体两侧，深呼吸几次。在呼气时，用手指轻轻按下下巴，让头部微微向前低垂。你会发现，在这个姿势下，你的肺部会更自然、更充分地展开，这样更容易检查肺部的状态。
接着，请深吸一口气，尽量让呼吸充分展开你的肺部。然后在快速呼气之前深吸两次气，然后用力咳嗽。如果你听到一个黏稠、嘶哑的响声，那么你的肺部就需要接受进一步的检查，可以通过影像学或肺功能检查来确认问题。
这些10秒的小方法不仅能够让你及早发现潜在的问题，还能让你养成良好的卫生习惯，更好地抵御病菌。所以，赶快摆出正确的姿势，检查你的肺部健康吧！
