如何确定自己是否抑郁了
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以给人的生活和工作带来很大的困扰。但是，很多人对自己是否抑郁并不了解，所以往往无法及时寻求帮助。那么，如何确定自己是否抑郁了呢？下面我们来介绍几个常见的判断方法：
- 注意自己的情绪变化。如果你经常感到忧郁、悲伤、焦虑或疲劳，情绪低落持续时间长达两周或以上，就有可能是抑郁症的征兆。
- 观察身体的变化。抑郁症还会引起许多身体上的不适，如失眠或睡眠过多、食欲改变、体重变化、性欲减退等。
- 注意社交行为的改变。抑郁症患者往往失去对生活的兴趣，不愿参与社交活动，与他人交往减少。
- 评估自己的思维。抑郁症会导致思维负面，产生自卑、无价值感、自责等消极情绪。
如果你发现自己具备上述情况，可能是抑郁症的征兆。此时，建议及时咨询专业的心理医生，他们可以给予你有效的帮助和支持。
