十八反是一套传统的健身操。它起源于在中国的武术和气功技巧，结合了舞蹈和健身动作。这套健身操是一种易于掌握和与血液循环有关的强有力的运动形式。 十八反可以在良好或自然的环境中练习，它的练习姿势也很简单。对希望拥有强健的体魄，良好的平衡能力以及减少疲劳的人来说，十八反是最好的选择之一。
十八反以其独特的方式与身体进行沟通，在一定的时间和频率下带给人身体健康所需的种种益处。 同时，十八反只需要一小段时间就可完成，所以适宜于每个人的时间表。所以在你日常生活中添加下这些简单易行的步骤，可以对你的日常生活和身体健康有着重要的影响。
