竞走是一项引人注目的体育运动，也被称为步行赛，它作为一项赛事，始于 17 世纪末期的英国， 1908 年首次亮相奥运会。其奇特的比赛规则、严格的判罚标准、极富挑战性的比赛难度，引起了广泛的关注，是一项颇具观赏性的赛事。
竞走的规则是，选手在合理的限制时间内，按照赛道指定的顺序从起点出发，在赛道上行进指定的距离最大限度地减少失误，最后到达终点。在赛道上，裁判员要细致观察运动员的腿和脚具体是否符合竞走规则。如果发现选手正在犯规，将被罚站或驱逐出场。
竞走是一项全身性运动，对运动员的体能素质和意志品质都有极高的要求。参赛者要时刻维持自己的速度、步数和步幅，保证自己不犯规，并在比赛的压力下最大限度地保持竞技状态，易于造成意外受伤，需要细心观察自身身体状况。
经过近百年的发展，竞走已经成为世界范围内的知名运动项目，其体能及训练方法研究，标志着现代体育科学研究的新阶段。
感受竞走运动的魅力，走过每一步，尽显信念勇气。
竞走-给你带来健康的同时幸福的笑容
竞走，又称快步走，是轻松易行、省时省事、有效预防疾病的运动方式。竞走被誉为健康和幸福的象征，能够给人带来身体的锻炼和心理的放松，越来越受到人们的喜爱。
**竞走能带来的好处**
1.促进健康。竞走是一项被公认的最为有氧的运动方式，能够让全身肌肉得到锻炼，增强心肺功能，促进身体健康。
2.快乐身心。竞走不仅仅是一种运动方式，更是一种心情。走路可以消除精神压力，带来快乐的心情，提高身体和心理的健康水平。
3.锻炼耐力。竞走需要长时间的持续性运动，能够极大地锻炼体能耐力，提高身体素质。
4.减肥。竞走能够有效消耗体内多余脂肪，减轻体重，达到减肥的效果。
**竞走的技巧和注意事项**
1.意识要集中。意识要时刻保持集中，放松身体肌肉，避免身体因疲劳而疲惫不堪。
2.保持正确的走姿。身体直立，膝盖向前抬，脚着地时脚跟先着地，脚尖再着地，注意保持膝盖的稳定性，避免跛行
3.适当的配速。要根据自身发展程度和个人喜好，适当调整自己的配速，保证实现自身的目标。
4.注意呼吸。要有规律地呼吸，慢慢地呼吸，保证身体的供氧量，减少呼吸不平稳导致的氧气供应不足从而引起身体疼痛等问题。
中国苏州举行2021年亚洲竞走锦标赛
2021年3月19日，第21届亚洲竞走锦标赛在江苏省苏州市太阳村陶瓷公园成功举办。来自亚洲各国的竞走运动员参加了此次比赛。
竞走作为一项高度技术含量的附属田径运动，国内越来越多的青少年开始接触和热爱竞走。竞走不但能够锻炼身体素质，同时也能陶冶情操，提高意志品质，是适合青少年长期进行的体育运动之一。
此次亚洲竞走锦标赛是中国本年度的首个世界田径系列赛事。在这次比赛中，中国代表团表现喜人，成功拿下男子20公里竞走、女子20公里竞走和混合团体竞走三枚金牌。
比赛现场，观众们不仅可以近距离观赏专业竞走选手们的比赛，还可以品尝特色美食、欣赏才艺表演等活动，为赛事增添了更多欢乐和活力。
竞走运动正逐渐被更多人所认识和接受，我们相信，在未来的发展中，竞走将会在国内继续掀起一股新的运动热潮。
