羊栖菜是一种野生植物，广泛分布于我国西南、华中、华北和东北地区。其味道鲜美，富含多种营养物质，是一道美味可口的野菜。
羊栖菜的成分非常的健康，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷等营养元素，它可以帮助我们增强身体免疫力，改善睡眠质量，提高记忆力，还有助于消化系统的新陈代谢等等。
羊栖菜是一道非常适合于家庭烹饪的野菜，可以用来做炒、炖、汤等多种菜式，这里介绍一下基本的煮法，随意调整您自己的口味:需要羊栖菜（约100g）和一些基础配料，比如盐、鸡精、葱姜蒜等。根据自己的口味，可以添加一些其他食材，如木耳、香菇等等。热锅冷油，下羊栖菜略翻炒，加入适量的盐和鸡精，加入适量的水，煮沸后，加入葱姜和其他配料，煮20-30分钟即可。
除了很好的味道，羊栖菜也有很多好处，尤其是它对于人类的健康有很大的好处。所以，尝试一下这种野菜，一定会给您带来新的满足和惊喜！
