龟息功是一种古老的禅修练习，融合了冥想和呼吸控制，帮助人们在紧张、忙碌的生活中放松肌肉、恢复平静。这种练习可以缓解焦虑、紧张、亚健康状态，及减轻身体疼痛。龟息功起源于中国，被誉为“生命之根”的功法。
练习龟息功时，可以改善血压、血糖和氧气供应，同时还能增强心肺功能，提高免疫力和耐力。用龟息功的方式呼吸，可以让您的肺和膈肌有力地收缩和扩张，每次呼吸都可以提升您的身体运动能力.
如何练习龟息功？首先，将注意力放在自己的呼吸上，开始控制呼吸，缓慢、平淡的呼吸，坚持数分钟，最好在胸腔不断起伏的状态下进行。听着自己的呼吸声，用思想控制使呼吸更加平稳缓慢，慢慢地尝试每分钟呼吸4-5次，如果更容易就继续减少，这时你可以感觉到自己的心灵平静下来。在呼吸节奏和节奏的同时，可以把注意力放在经脉、气体和身体各部分上，使之渐渐地和谐起来。
龟息功可以在室内或室外进行，建议选择安静的环境，让自己放松心情。过一段时间后，练习龟息功可以改善心情，使身体更健康，让感觉到舒适。如果您还没尝试过龟息功，不妨开始尝试。
