1. 训练眼球：每天工作或学习一段时间后，花5分钟时间做眼球键盘训练，预防眼球过度疲劳。
2.眼保健操：每1-2小时工作或学习一段时间后，暂停一下眼睛的工作，进行视觉锻炼，预防疲劳。
3.调整工作姿势：距离、角度和高度的调整，让头颈、眼睛、背部、手、腕等保持适当的姿势。
4.填充维生素：如维生素A、B、C、D等，补充体内所缺乏的一些营养成分。
5.勤换眼镜片：或加入矫正眼镜，如果需要，更换专业视觉助具，减轻眼球负担。
6.增加绿色植物：扶疏空气，增加视觉喜感，养眼。
7.合理安排学习生活：妥善安排学习或工作时间，避免疲劳过度。
8.少看电脑电视：学习和工作之外，尽量少看电视和电脑，适当做一些有利于眼部健康的运动。
9.及时治疗眼部疾病：如近视、散光、弱视、斜视、眼疲劳等，早诊断、早治疗。
10.保持乐观心态：积极应对生活中的一些不利因素，保持心态平和、身心健康。
以上这些预防方法只需要坚持做出来，就可以保护你的眼睛，轻松预防视觉疲劳。
12个关于心理健康的小知识，不看后悔！
每个人的内心深处都有着一些敏感的话题和一些难以启齿的问题，尽管我们往往习惯与其抗争并避免去面对它，但它依然在我们生命的各个方面存在着。正确认识与应对自己内心的问题，建立内心的平衡与稳定，对心理健康是非常有益的。以下为您介绍12个关于心理健康的小知识。
1. 健康的心态不是消极的情绪从来不发生，而是所有的情感都会轻重缓急地发生，只要管理得当就能够有效减缓这些负面情绪的影响。
2. 愤怒其实有利于生存，但千万不要失去真正的控制。负面的情绪通过转移注意力或使用让你冷静下来的方法管理比直接忍受更加有效。
3. 脑力游戏很棒，但还是多读几本书更好。阅读能够帮助提高注意力，打开头脑，刺激想象力，培养共情能力并锻炼记忆力。
4. 把负面的情绪写下来对于缓解情感压力有很大帮助，并能够更准确地了解到你的内心、优化情感行为；
5. 许多人都有焦虑和抑郁问题，但是有时候劳累、孤独和缺乏自信是其直接成因。逃避和惊慌并不能解决问题。寻求专业帮助，并要对内心的情感和源头有一个基本的了解。
6. 心情不好的时候，千万不要去酗酒放纵和重度的卡路里摄入，这样会引起反动。
7. 选用健康的生活方式，加上减轻创伤压力的技巧可以帮助您更好地应对负面情绪和压力。
8. 只要有正确的治疗、管理和支持，与强迫症、负面思维、双相障碍、注意力缺陷多动症等问题的人同样可以建立健康、稳定的生活。
9. 不要放弃挑战自我，这样可以让你解锁自己生命的无限可能性。
10. 将注意力放在当下，周围的环境和好事上，并关注各种快乐和幸福的来源。让美好的回忆和愉悦的预期成为你的心情调整剂。
11. 敏感问题是在心理健康中不可忽视的一环。积极回应和正确处理敏感话题的信息可以帮您了解和管理敏感情绪。
12. 加深关系是改善心理健康的重要一环。和好朋友和亲人交流，并尝试接触或加入志同道合的群体或社区，能够帮助很多人实现自我表达，改善人际沟通能力，预防情感疏离。
重要的心理健康小知识，你知道吗？
随着人们生活压力的增大，心理健康问题逐渐得到了人们的关注。然而，要想保持良好的心理健康，除了定期体检和寻求心理医生的帮助外，我们还需要学习一些心理健康小知识。下面让我们一起来了解一些心理健康小知识吧！
1.坚持锻炼：适当的锻炼可以消除紧张，有助于缓解情绪压力。
2.保持积极心态：人们经常说，笑一笑，十年少。保持积极心态有助于减轻负面情绪，缓解压力。
3.关注自己的情绪：及时发现自己的情绪变化，及时调整。
4.保持好的生活习惯：饮食、作息、休闲等方面的良好习惯，是保持心理健康的重要保证。
5.寻求帮助：有时候，我们需要专业人士的帮助才能解决心理问题。如果出现心理问题，不要害怕，及时寻求帮助。
同样重要的是，减少使用社交媒体的时间，多出门运动，与家人和朋友交流，缓解压力。
