现代社会人们常常会出现声音沙哑的情况，如果平时不注意保养和日常喝声音过大过久，很容易出现嗓子沙哑的情况，那该怎么办呢？今天小编给大家推荐几个快速恢复声音的方法。
第一招：喝牛奶。牛奶有很好的润喉作用，喝点温牛奶会让喉咙变得更加湿润，从而缓解声音嘶哑的情况。
第二招：喝蜜糖水。蜜糖水中的蜂蜜可以润喉止咳，同时还有很好的抗炎作用，对于声音沙哑、嗓子疼等症状都有很好的舒缓作用。
第三招：多喝水。水是生命之源，嗓子干燥、喉咙肿痛的情况时多喝水可以起到很好的缓解作用。
第四招：多休息。过度劳累也是嗓子不适情况的一个原因，因此要保证足够的睡眠时间和身体休息。
以上4个小窍门大家可以试试，如果长期嗓子沙哑等不适情况，建议及时就医，以防误诊。
嗓子沙哑了如何快速恢复声音
当你嗓子沙哑的时候，就会感到头疼、喉咙干燥、嗓子沙哑，甚至说话都几乎成了问题。所以，今天小编为大家整理了几种快速恢复声音的方法，希望对大家有所帮助！
1. 喝蜂蜜水。蜂蜜有润喉的效果，可以缓解喉咙干燥、嗓子沙哑。可以选择加入姜汁或柠檬汁增加中和效果。
2. 多喝水。水可以缓解喉咙干燥和嗓子沙哑，同时大量的饮水可以将声带局部组织血流加快从而促进局部恢复。口腔内部的水分对恢复嗓子非常有益，所以建议每天饮水量不少于1500ml。
3. 学会正确呼吸。深呼吸可以帮助喉咙部位放松，减轻嗓子沙哑症状，同时也有助于恢复日常人群不易注意到的自然呼吸，使声音恢复正常状态。
4. 休息。声音疲乏需要休息，少说话可以帮助喉部恢复，睡眠也是帮助人体全身，包括声带组织的最佳方式之一!
以上是小编整理的咳嗽喉咙疼快速止咳的几种方法，希望对大家有所帮助。
