在工作与生活的压力面前，我们常常会感到不开心、沮丧、无力，甚至有时对生活失去了信心。那么如何摆脱这种不愉快的情绪呢？
1.与友人聊天：好的朋友就是你最好的“心理医生”，可以给你温暖的拥抱，并告诉你许多正能量的话。
2.欣赏美景：在自然中寻找美，令心情摆脱负面的情绪，焕发出积极向上的能量。
3.健身：运动是一个释放压力的好方法。跑步、游泳、健身都能有效地释放体内堆积的负面情绪。
4.听音乐：音乐是灵魂的慰藉，听音乐能够帮助人们缓解情绪，振奋精神。
焦虑、压力和不开心只是人生中的一种体验，我们要学会积极应对，去寻找生活中的正能量。相信自己，未来必定会更好！
