夏日的阳光下，最热的时刻无疑会让人倍感疲惫。常呆在空调屋中固然不好，那么怎么才能在炎炎夏日里应对最热的时候呢？下面，我们为大家介绍几个小方法：
1、选择正确的穿着。夏日的时候，最好选择一些材质透气、舒适的衣物，如棉麻、纯棉、丝绸等。尤其是颜色要选择深色而不是浅色的，这样可以有效地缓解蚊虫的威胁。此外，注意防晒、戴帽子等也是必不可少的。
2、注意饮食。热天里应该多喝水，这样可以帮助身体排汗、保持清凉。同时，也可以尝试一些凉爽的食物，如冰镇西瓜、凉面、冰淇淋等。这些食物都有良好的解暑效果。
3、合理运动。最热的时候不适宜进行激烈运动，应该选择一些适度的运动并严格遵守运动规则，以免引起中暑等不良反应。
4、注意通风换气。夏日里，家中应该保持良好的空气流通，有条件的可以采用空气净化器等设施，以提高空气质量、保持整个家的清凉舒适。
5、合理安排工作和生活。最后，我们需要注意合理安排工作和生活，比如可以选择在最热的时候休息，避免在强烈阳光下长时间工作，这样才能更好地保持身心健康。
